'수면 장애' 태그의 글 목록    
본문 바로가기

수면 장애2

블루 라이트 차단 안경 이란, 장점 및 부작용 등 안녕하세요. 요즘 눈이 너무 아파요. 뻑뻑한게 노화가 와서 그런건지그래서 알아보다보니 블루라이트라는걸 알게됬고, 그걸 차단하는 안경이 있다고 하더라구요 요즘 스마트폰, 모니터, 태블릿을 자주 사용하면서 블루라이트 차단 안경 쓰시는 분들정말 많으시다고 하네요 근데 이게 정말 좋을까?눈을 보호한다는 이유로 착용하곤 하지만,실제로는 눈의 피로, 두통, 시력 저하 등을 호소하는 분들도 점점 늘어난다는데그래서 이번 글에서는 블루라이트 차단 안경의 원리부터,블루라이트 차단안경이 뭔지,대표적인 부작용, 전문가의 의견까지 꼼꼼하게 정리해서 알려드릴게요.이 글 하나면 착용 전 꼭 알아야 할 핵심 정보들을 모두 확인하실 수 있습니다!이 글에서 다루는 핵심 내용✅ 블루라이트란? 눈에 해로운 고에너지 가시광선의 정체✅ 차단 .. 2025. 3. 26.
불면증 자가진단 테스트 | 내 불면증 심각할까? 불면증 자가진단 테스트를 한번 해볼까해요요즘 밤잠이 사라져서 큰일이에요.혹시 저처럼 밤마다 잠들기 힘들거나, 새벽에 자주 깨는 경험있으신가요?이런 증상이 반복된다면, 불면증일 가능성이 높아요. 불면증이란? 주요 증상 & 원인불면증(Insomnia)은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 수면의 질이 떨어지는 상태를 의미해요.📌 불면증 주요 증상✔️ 쉽게 잠들지 못한다 (30분 이상 소요)✔️ 자주 깨거나 새벽에 일찍 깬다✔️ 밤새 뒤척이며 숙면을 취하지 못한다✔️ 낮 동안 피로감이 심하고 집중이 어렵다📌 불면증의 주요 원인✔️ 스트레스 & 불안감✔️ 스마트폰 사용 (블루라이트 노출)✔️ 카페인 & 알코올 과다 섭취✔️ 불규칙한 수면 습관불면증 자가진단 체크리스트 아래 체크리스트를 통해 내 불면증 상태를 점검해.. 2025. 3. 17.