수면부족 #적정수면시간 #건강관리 #면역력 #심혈관질환 #정신건강 #수면습관 #집중력 #우울증1 하루 적정 수면시간과 수면 부족시 수면은 우리 몸과 정신을 회복시키는 중요한 활동 중 하나에요. 하루 동안 쌓인 피로를 풀고, 다음 날의 활동을 위해 에너지를 충전하는 시간이죠. 그런데 수면이 부족하면 우리 몸은 다양한 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은 하루 적정 수면시간과 수면 부족으로 인해 나타날 수 있는 현상들에 대해 좀 더 깊이 알아보도록 할게요. 연령별 하루 적정 수면시간인간은 태어나서부터 죽을 때까지 일생의 약 3분의 1을 잠을 자면서 보냅니다. 적정한 수면 시간은 연령대에 따라 다르며, 적정 수면 시간을 지켜야 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있습니다.1. 영유아기영유아기의 아이들은 성장과 발달이 활발하게 이뤄지기 때문에, 다른 연령대보다 더 많은 수면이 필요해요.4개월~12개월 영유아: 하루 12시간에서 15시간의 .. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
