웰씨라이프 #잠자기전음식 #수면건강 #숙면 #야식1 숙면에 좋은음식과 나쁜음식 안녕하세요, 웰빙위즈입니다! 😊 오늘은 모두가 한 번쯤 고민해봤을 "잠자기 전 먹기 좋은 음식과 피해야 할 음식"에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 현대인의 바쁜 일상 속에서, 늦은 시간까지 일하거나 공부하다 보면 배가 고파질 때가 많잖아요. 이럴 때 어떤 음식을 먹는 게 좋을지, 그리고 어떤 음식은 피해야 할지 최신 정보까지 함께 알아볼까요?잠들기 전에 먹기 좋은 음식들1. 키위최근 연구에 따르면 키위는 수면의 질을 높이는 데 매우 효과적인 과일로 손꼽히고 있어요. 키위에는 세로토닌과 항산화제가 풍부하게 들어있어서, 신경을 안정시키고 빠르게 잠들도록 도와준답니다. 또한, 키위는 소화에도 좋기 때문에, 잠들기 전 가벼운 간식으로 딱이에요. 특히, 한두 개 정도의 키위를 섭취하면 다음 날 아침까지 깊은 .. 건강이야기 2024. 8. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
