케일 #슈퍼푸드 #건강채소 #항산화효과 #심혈관건강 #체중관리1 케일을 먹어야 하는 이유 안녕하세요 웰빙위즈입니다. 오늘은 슈퍼푸드로 유명한 케일에 대해 알아보겠습니다. 케일은 그린 스무디의 재료로, 샐러드나 찜 요리 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 만능 채소인데요. 그 효능부터 부작용, 하루 섭취 권장량, 유통기한까지 자세히 다뤄볼게요.케일의 효능케일은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 대표적인 효능 몇 가지를 살펴볼까요?항산화 효과케일은 비타민 C, 비타민 A(베타카로틴), 비타민 K와 같은 항산화 물질이 풍부해요. 이 항산화 물질들은 우리 몸의 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 역할을 합니다. 특히, 비타민 C는 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다.항암 작용케일에는 설포라판이라는 화합물이 들어있는데, 이는 강력한 항암 효.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
