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탄단지에 대해 알아보자(탄수화물, 단백질, 지방)
안녕하세요, 웰빙위즈입니다! 오늘은 우리 30대 남성들에게 정말 중요한 영양소 균형, 바로 '탄단지'에 대해 알아보려고 합니다. 건강을 챙기려면 이 세 가지 영양소, 즉 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 정말 중요한데요, 이번 포스팅에서는 탄단지의 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 유통기한 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.탄단지의 유래 스포츠 영양학에서 '탄단지'의 중요성이 강조되면서 알려지게 되었습니다운동 선수들이나 피트니스 열풍이 불면서, 어떤 영양소가 운동 성과에 긍정적인 영향을 미치는지 연구하게 되었고, 그 결과 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 중요하다는 사실이 밝혀졌고, 운동선수들로부터 탄단지가 알려지게 되었습니다탄수화물의 효능탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. 운동을 하거나 일상생활..
2024. 7. 17.