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폐렴에 좋은 음식, 과일, 조리방법 폐렴 예방에 도움이 되는 음식일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 폐렴 예방에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼게요.  1. 마늘과 양파마늘과 양파는 면역력을 높이는 대표적인 식재료죠. 특히, 마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 성분이 있어 세균과 바이러스를 억제하는 데 효과적이에요. 양파 역시 케르세틴이라는 항산화 성분이 풍부해 폐렴 예방에 도움이 돼요. 이 두 가지 식재료를 매일 식사에 포함시켜 먹으면 면역력 강화에 큰 도움이 될 거예요.2. 배와 도라지배는 기관지에 좋은 대표적인 과일로, 기침을 완화하고 가래를 제거하는 데 도움이 돼요. 도라지 역시 폐와 기관지를 보호하는 데 탁월한 효능이 있어요. 배와 도라지를 꿀과 함께 조리해 드시면 기침이나 목 염증을 완화하는 데 더욱 효과적이에요.3. 생강과 꿀생강은 .. 2024. 8. 19.

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