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번아웃 증후군 테스트 안녕하세요, 여러분! 오늘은 번아웃 증후군 자가 진단 테스트를 준비해봤어요. 이 테스트를 통해 자신이 현재 번아웃 상태에 있는지, 그리고 어느 정도인지 간단하게 확인해볼 수 있습니다. 총 15개의 문항으로 구성되어 있으며, 각 문항에 대해 '그렇다' 혹은 '아니다'로 대답해보세요. '그렇다'에 해당하면 1점을, '아니다'에 해당하면 0점을 주시면 됩니다.번아웃 증후군 테스트 문항나는 출근(또는 일)을 생각할 때 피곤함을 느낀다.평소에 즐기던 일에도 흥미가 사라졌다.일의 성과가 예전보다 떨어진 것 같다.최근에 자주 짜증이 나고, 쉽게 화를 낸다.일과 관련된 일들이 크게 부담스럽게 느껴진다.동료(또는 주변 사람들)와의 관계가 예전보다 힘들어졌다.일에서 아무런 성취감이나 만족감을 느끼지 못한다.일을 마치고 나.. 건강이야기 2024. 8. 14.
리플리 증후군과 치료방법 안녕하세요, 웰빙위즈입니다. 오늘은 조금 무겁지만 중요한 주제에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 리플리 증후군에 관한 이야기입니다. 이 증후군은 현실을 받아들이지 못하고 허구의 세계에 갇혀 사는 사람들에게서 나타나는 심리적 문제로, 영화나 문학에서도 자주 다뤄지곤 하죠. 그럼, 리플리 증후군이 무엇인지, 어떻게 발생하는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 함께 알아보도록 할게요. 리플리 증후군의 본질: 현실을 부정하는 심리적 도피**리플리 증후군(Ripley Syndrome)**은 현실을 외면하고 자신이 만들어낸 허구의 세계를 진실로 믿으며 살아가는 사람들에게 나타나는 심리적 문제를 말해요. 이 증후군의 이름은 미국 소설가 패트리샤 하이스미스(Patricia Highsmith)의 소설 『재능 있는 리플리.. 건강이야기 2024. 8. 14.
아이가 멍이 드는 원인과 멍 빨리 없애는 방법 안녕하세요, 웰빙위즈입니다! 오늘은 어린이와 아기들이 놀다가 생기는 멍에 대해 이야기해보려고 합니다. 아이들은 활발하게 뛰어다니고 활동적이어서 자주 넘어지거나 부딪히곤 하죠. 그러다 보니 부모님들께서는 아이의 몸에 멍이 생겼을 때 걱정이 많으실 텐데요. 멍이 왜 생기고, 어떻게 대처해야 하는지 차근차근 알려드리겠습니다.어린이와 아기의 멍, 왜 생기는 걸까요?1. 멍이 생기는 기본 원리먼저 멍이 생기는 이유를 알아볼까요? 멍은 주로 외부 충격으로 인해 피부 아래의 혈관, 특히 모세혈관이 파열되면서 발생합니다. 어린이와 아기는 아직 신체가 완전히 발달되지 않았기 때문에 혈관이 성인보다 더 얇고 약합니다. 그로 인해 사소한 충격에도 쉽게 멍이 들 수 있습니다.아이들이 뛰다가 넘어지거나, 가구에 부딪히는 일이 .. 건강이야기 2024. 8. 14.
잠들기 전 과일, 정말 괜찮을까? 안녕하세요, 웰빙위즈입니다! 요즘 건강에 대한 관심이 점점 커지면서 잠자기 전에 먹는 음식들, 특히 과일에 대한 고민이 많아지신 것 같아요. 야식이 건강에 좋지 않다는 건 다들 알고 계실 텐데, 과일은 예외일까요? 이번 포스팅에서는 잠자기 전에 과일을 먹는 것이 과연 건강에 어떤 영향을 미치는지 깊이 있게 알아보려고 합니다. 잠들기 전 과일, 정말 괜찮을까? 과일은 건강에 좋은 음식이라는 건 누구나 알고 있죠. 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부하고, 신선한 맛까지 있으니 말이에요. 그래서 많은 사람들이 잠들기 전에 과일을 먹어도 괜찮다고 생각할 수 있습니다. 그러나 사실은 조금 다릅니다. 과일에도 여러 종류가 있고, 그중에는 잠들기 전 먹으면 오히려 건강에 해가 될 수 있는 것도 많아요.  과일 속 당분,.. 건강이야기 2024. 8. 14.
목감기에 좋은음식, 피해야 할 음식 안녕하세요, 웰빙위즈입니다. 요즘 날씨가 많이 변덕스러워서 그런지 목감기로 고생하시는 분들이 많더라고요. 저도 몇 주 전에 목이 칼칼해서 힘들었는데, 이럴 때마다 음식을 통해 자연스럽게 증상을 완화하고 싶다는 생각이 들죠. 그래서 오늘은 목감기에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보려고 합니다. 감기나 목이 아플 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있으니, 꼭 참고해보세요!목감기에 좋은 음식1. 꿀: 천연 항생제목감기에 좋다고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 꿀이죠. 꿀은 천연 항생제로 불릴 정도로 항균 작용이 강합니다. 목이 칼칼하거나 아플 때 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시면 목의 통증을 완화하고, 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 특히 따뜻한 레몬차에 꿀을 넣어 마시면 비타민 .. 건강이야기 2024. 8. 14.

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